Kognitívna terapia vs kognitívne behaviorálna terapia
Rozdiel medzi kognitívnou terapiou a kognitívne behaviorálnou terapiou je v metódach, ktoré poradca dodržiava, aby porozumel klientovi. V psychológii a poradenstve sa používa množstvo terapeutických metód, ktoré jednotlivcom pomáhajú porozumieť a ovplyvniť ich správanie. Kognitívna terapia a kognitívne behaviorálna terapia sú dve také terapeutické metódy. Kognitívna terapia je špecifický typ terapie, ktorý používajú poradcovia na pochopenie správania, myslenia a emócií klienta s cieľom liečiť ho. Na kognitívnu behaviorálnu terapiu sa na druhej strane dá pozerať ako na zastrešujúci výraz, ktorý sa používa pre množstvo terapií. Toto zdôrazňuje, že kognitívna terapia a kognitívne behaviorálna terapia nie sú rovnaké, ale dve rôzne odrody. Prostredníctvom tohto článku preskúmajme rozdiely medzi týmito dvoma typmi a získajme porozumenie pre každú terapiu.
Čo je kognitívna terapia?
Kognitívnu terapiu (CT) možno považovať za typ terapie, ktorú vyvinul Aaron T. Beck v 60. rokoch. Predpokladá sa, že ide o prvú psychoterapiu, ktorá bola podrobená klinickému testovaniu. Kognitívna terapia spadá pod strechu Kognitívnej behaviorálnej terapie a považuje sa za veľmi efektívnu terapiu, ktorá masívne prispela k liečbe jednotlivcov. Je to terapia, ktorá sa zameriava na dosiahnutie okamžitej zmeny v správaní jednotlivca prostredníctvom venovania pozornosti individuálnym emóciám a myšlienkam. Poradca a klient spolupracujú, aby porozumeli a napravili maladaptívne správanie.
Čo je kognitívna behaviorálna terapia?
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) sa používa na pochopenie pocitov a myšlienok klienta s cieľom porozumieť jeho správaniu. Používa sa na úzkosť, fóbie, depresie a dokonca aj na závislosť. Spravidla sa zaoberá konkrétnym problémom, s ktorým sa stretáva klient. Počas celej terapie umožňuje jednotlivcovi identifikovať a zmeniť správanie, ktoré môže byť maladaptívne. Kognitívna behaviorálna terapia sa stala veľmi populárnou terapeutickou metódou, pretože je účinná a krátkodobá. Poskytuje klientovi povedomie pozitívne sa vysporiadať s problémami a deštruktívnym správaním, pretože rozširuje porozumenie jednotlivca.
Keď hovoríme o kognitívne behaviorálnej terapii, existuje široká škála terapií. Niektoré z týchto terapií sú kognitívna terapia, racionálna terapia emotívnym správaním a multimodálna terapia. V kognitívnej behaviorálnej terapii klient podstúpi niekoľko krokov, na konci ktorých môže jednotlivec zmeniť svoje maladaptívne správanie. Ako prvý krok konzultant skúma problém s klientom. Potom sa sústredíme na identifikáciu správania, ktoré prispieva k problému. Nakoniec sa klient naučí nové vzorce správania, ktoré nakoniec pomôžu zmeniť problematické správanie. To zdôrazňuje, že kognitívna terapia a kognitívne behaviorálna terapia sú dva rôzne pojmy.
Aký je rozdiel medzi kognitívnou terapiou a kognitívnou behaviorálnou terapiou?
• Kognitívna terapia je špecifický typ terapie, ktorý používajú poradcovia na pochopenie správania, myslenia a emócií klienta s cieľom liečiť ho, zatiaľ čo kognitívna behaviorálna terapia je zastrešujúci pojem, ktorý sa používa pre množstvo terapií.
• Kognitívna terapia, racionálna terapia emotívnym správaním a multimodálna terapia sa považujú za kognitívne behaviorálne terapie.
• V kognitívnej terapii používa poradca kognitívny model alebo rámec, ale v kognitívnej behaviorálnej terapii môže poradca použiť buď kognitívny alebo behaviorálny model.
Snímky so zdvorilosťou: Fotografie z televízneho programu Owen Marshall: právny poradca a lekár a pacient prostredníctvom Wikicommons (Public Domain)
