Sen vs Nočná mora
Nočná doba je na spanie, ktoré umožňuje telu a mozgu potrebný odpočinok a relaxáciu. To dáva telu čas na opravu a upokojenie akejkoľvek škody, ktorá sa vyskytla v tele a mozgu počas dňa. Tento vzácny čas je však niekedy narušený určitými javmi; sny a nočné mory sú dve také veci. Aj keď ide o prirodzené výskyty, ktoré zažívajú všetci, mnoho z nich nedokáže rozlíšiť rozdiel medzi nimi.
Čo je to sen?
Sny možno označiť ako určité vnemy, obrazy alebo nápady, ktoré sa nedobrovoľne vyskytujú v mysli počas rôznych fáz spánku. Fáza spánku s rýchlym pohybom očí (REM) je najbežnejšou fázou spánku, ktorá často súvisí so snami, ktorá sa vyznačuje vysokou mozgovou aktivitou pripomínajúcou okamihy bdelosti. Tieto sny sú často menej zapamätateľné a živé.
Dĺžka sna sa môže líšiť a jednotlivci si najpravdepodobnejšie pamätajú svoje sny, ak sa zobudia počas stavu REM. Hovorí sa, že priemerný človek vidí až 3 - 5 snov za noc. Sny sa väčšinou spájajú s nevedomou mysľou a tieto sny sa môžu líšiť od bežných po bizarné a surrealistické. Téma mnohých vedeckých polemík, účel snov, ešte nebola rozlúštená. Oneirológia je názov pre vedecké štúdium snov.
Čo je to nočná mora?
Nočná mora je nepríjemný sen, ktorý môže v človeku spôsobiť zúfalstvo, hrôzu, smútok a úzkosť. Takýto sen môže pozostávať z prípadov, keď môže byť jednotlivec vystavený nebezpečnej situácii, miestu nepohodlia alebo znechutenia, ktoré ho môžu vystrašiť alebo mimoriadne znepríjemniť. Vďaka tomu je táto skúsenosť pre človeka mimoriadne nepríjemná, čo vedie k fyzickému aj psychickému nepohodliu. Nočné mory sa môžu vyskytnúť v dôsledku stresu, stravovania pred spánkom, čo vedie k zvýšeniu metabolizmu a mozgovej činnosti, úzkosti alebo dokonca k chorobám, ako je horúčka. Avšak jednotlivec, ktorý trpel nočnou morou, sa môže okamžite prebudiť a mať problém potom zaspať, čo často vedie k nespavosti. Opakujúce sa nočné mory môžu súvisieť s nejakou hlbšou traumou v živote jednotlivca a môžu vyžadovať lekársku pomoc.
Aký je rozdiel medzi snom a nočnou morou?
Sny a nočné mory sú výrazy, ktoré priamo súvisia so stavom spánku a obe sú udalosťami, ktoré sa dejú v mysli človeka. Ako však človek dokáže rozlíšiť medzi snom a nočnou morou? Je niekedy ťažké to urobiť.
• Sen môže byť čokoľvek, od obyčajného, surrealistického až po bizarný. Nočná mora je vždy negatívna skúsenosť, ktorá vedie k úzkosti a vzrušeniu človeka.
• Osoba sa nemusí nutne budiť vyľakaná zo sna. Osoba prebúdzajúca sa uprostred nočnej mory je však bežný jav.
• Nočné mory možno zaradiť do kategórie snov. Pojem „sen“je široký pojem, ktorý zahŕňa dobré aj zlé sny.
• Nočné mory sú často spôsobené stresom, ktorý existuje v živote jednotlivca. Neexistuje žiadny rozpoznaný zdroj snov.
Ďalšie čítania:
Rozdiel medzi nočnými hrôzami a nočnými morami
