Izotonické vs izometrické
Svalový systém je veľmi dôležitý, pretože dokáže produkovať pohyb a poskytuje ochranu a podporu orgánom v tele. Jedinečnou charakteristickou vlastnosťou svalovej bunky je relatívna hojnosť a organizácia aktínových a myozínových vlákien v bunkách. Tieto vlákna sú špecializované na kontrakciu. U stavovcov sú prítomné tri typy svalov; a to hladké svaly, kostrové svaly a srdcové svaly. Kontrakcia srdcového a hladkého svalstva je vo všeobecnosti nedobrovoľná, zatiaľ čo kostrový sval je pod dobrovoľnou kontrolou. Podľa vzoru produkcie napätia možno svalovú kontrakciu klasifikovať ako izotonickú kontrakciu a izometrickú kontrakciu. Denné činnosti zahŕňajú izotonické aj izometrické kombinácie svalov.
Čo je izotonická kontrakcia?
Slovo „izotonické“znamená rovnaké napätie alebo váhu. Pri tejto kontrakcii je vyvinuté napätie konštantné, zatiaľ čo sa mení dĺžka svalu. Zahŕňa skrátenie svalov, aktívne stiahnutie a uvoľnenie svalov a nastáva pri pohyboch ako chôdza, beh, preskakovanie atď.
Izotonickú kontrakciu môžeme ďalej rozdeliť do dvoch kategórií na koncentrické a excentrické. Pri koncentrickej kontrakcii sa sval skracuje, zatiaľ čo pri excentrickej kontrakcii sa sval počas kontrakcie predlžuje. Excentrická kontrakcia svalov je dôležitá, pretože môže zabrániť rýchlym zmenám dĺžky, ktoré môžu poškodiť svalové tkanivo a absorbovať nárazy.
Čo je izometrická kontrakcia?
Slovo „izometrické“znamená konštantnú alebo nemennú dĺžku svalov. Pri izometrických kontrakciách zostáva dĺžka svalu konštantná, zatiaľ čo napätie sa mení. Tu sa vo svale rozvíja napätie, ale sval sa neskracuje na pohyb predmetu. Preto v izometrickej koncentrácii, keď sa nijakým predmetom nepohybuje, je vonkajšia vykonaná práca nulová. Pri tejto kontrakcii sa jednotlivé vlákna skracujú, aj keď celý sval nemení svoju dĺžku, a tak izometrické cvičenia pomáhajú svaly posilňovať.
Izometrická kontrakcia nezahŕňa pohyb kĺbov, takže pacienti vyžadujúci rehabilitáciu môžu vykonávať izometrické cvičenia, aby sa vyhli bolestivým pohybom. Tieto cviky sa neodporúčajú pacientom s vysokým krvným tlakom, pretože môžu spôsobiť nebezpečný pokles krvného tlaku. Príklad izometrického pohybu spočíva v uchopení predmetu, ako je pálka alebo raketa. Tu sa svaly stiahnu, aby držali a stabilizovali predmet, ale pri ich držaní nedochádza k zmene dĺžky svalov.
Aký je rozdiel medzi izotonickou a izometrickou kontrakciou?
• Pri izotonickej kontrakcii je napätie konštantné, zatiaľ čo dĺžka svalu sa líši. Pri izometrickej kontrakcii zostáva dĺžka svalu konštantná, zatiaľ čo napätie sa mení.
• Izotonické zášklby majú kratšiu latentnú periódu, kratšiu kontrakčnú periódu a dlhšie relaxačné obdobie. Naproti tomu izotonické zášklby majú dlhšie latentné obdobie, dlhšie kontrakčné obdobie a kratšie relaxačné obdobie.
• Zvýšenie teploty znižuje izometrické napätie, zatiaľ čo zvyšuje izotonické skracovanie.
• Uvoľňovacie teplo izometrickej kontrakcie je menšie, a preto je izometrická kontrakcia energeticky účinnejšia, zatiaľ čo izotonická kontrakcia je viac, a preto je energeticky menej efektívna.
• Počas izometrickej kontrakcie nedochádza k žiadnemu skracovaniu, a preto sa nerobí žiadna vonkajšia práca, ale počas izotonickej kontrakcie dochádza k skráteniu a externá práca.
• Izotonická kontrakcia nastáva uprostred kontrakcie, zatiaľ čo izometrická kontrakcia sa vyskytuje na začiatku a na konci všetkých kontrakcií.
• Počas svalových kontrakcií sa izometrická fáza zvyšuje, keď sa zvyšuje záťaž, zatiaľ čo izotonická fáza klesá, keď sa zvyšuje záťaž.
