Rozdiel Medzi Vojenským A Režijným Lisom

2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:42

Vojenská tlač vs horný tlač

Existuje mnoho rôznych cvikov, ktoré sa robia pomocou váh, aby sa udržali v kondícii. Vojenská tlač je silové cvičenie vykonávané pomocou činky alebo činiek a považuje sa za skutočný odraz sily človeka, a teda aj jeho názvu. Existuje ďalšie cvičenie na zdvíhanie tela nazývané horný tlač, ktoré je veľmi podobné tomu, ako vojenský tlač mýli ľudí, aby si mysleli, či sú rovnaké. Napriek podobnostiam existujú rozdiely medzi týmito dvoma cvičeniami na zdvíhanie závažia, o ktorých sa bude hovoriť v tomto článku.

Vojenská tlač

Vojenská tlač je cvik na budovanie svalov, ktorý sa zameriava na deltové svaly a triceps. Nazýva sa to tak, že je medzi mužmi v uniformách veľmi populárny a považuje sa za odraz svalovej sily človeka. Dá sa to urobiť v stoji, ako aj v sede, pričom obe varianty vo veľkej miere tonizujú ramenné svaly. Vojenská tlač je známa aj vďaka budovaniu svalov vzadu. Keď je činka v stoji, musí byť činka držaná na pleciach tak, aby sa dotýkali oboch podpätkov. Potom musí človek zdvihnúť činku nad svoje plecia a stlačiť ich priamo hore, kým paže nie sú narovnané.

Režijný lis

Lis nad hlavou je cvik na zdvíhanie závažia, ktorý vyžaduje, aby jednotlivec zdvihol činku nad hlavu tak, aby sa paže vyrovnali a činka bola stlačená vo vzduchu. To je dôvod, prečo sa tomu hovorí vrchný lis. Človek nemôže zdvihnúť činku z podlahy, aby robil tlaky nad hlavou, pretože toto cvičenie na zdvíhanie závažia sa vykonáva tak, že sa závažie umiestni na deltové svaly na pleciach.

Vojenská tlač vs horný tlač

• Vojenský lis je variáciou horného lisu.

• Horný lis sa vykonáva v stoji, zatiaľ čo vojenský lis sa môže vykonávať v stoji aj v sede.

• Vojenská tlač vyžaduje, aby si zdvihák udržiaval päty, keď sa navzájom dotýkajú, keď sa robí v stoji.