Cvičenie vs Fitness
Ľudské bytosti majú telá, ktoré sú určené na pohyby. Ak sa pokúsite nájsť dôvody, prečo ľudstvo trápi toľko rôznych druhov chorôb, zistíte, že hlavnou príčinou väčšiny z týchto chorôb je nedostatok pohybu a rýchly životný štýl, ktorý väčšinu z nás odnáša od prírody. Dve slová, alebo skôr pojmy, a to cvičenie a fitnes, sa v dnešnej dobe stali heslami medzi všetkými, ktorí chcú byť opäť zdraví. Tieto dva pojmy sú navzájom prepletené a jeden vedie k druhému. Pozrime sa bližšie na cvičenie a fitnes.
Cvičenie
Akákoľvek fyzická aktivita, ktorá nás núti hýbať sa alebo spôsobuje pohyb našich rôznych častí tela, sa nazýva cvičenie. Môže to byť čokoľvek, od chôdze po bicykel, cez lezenie po schodoch, preskočenie na plávanie a cvičenie v posilňovni. Existuje nespočet spôsobov, ako cvičiť, a tieto cviky majú jeden jednoduchý cieľ, a to viesť nás k lepšiemu zdraviu a kondícii. Cvičíme preto, aby sme posilnili naše svaly, schudli a znovu získali lepší tvar tela, aby ste dostali vycvičené a svalnaté telo alebo aby ste sa jednoducho zabavili a zabili nudu. Nie je to tak, že za cvičenie možno považovať iba zdvíhanie závažia alebo jogu alebo pilates, pretože plávanie a tanec môžu byť tiež vynikajúcimi spôsobmi cvičenia pre rôzne časti tela. Lekári tvrdia, že len chôdza môže byť skvelým cvičením pre naše telo. Cvičenie vedie k tomu, že spotrebúvame viac energie, ako obvykle robíme, a vďaka tomu nám bije srdce rýchlejšie. Tieto cviky nám spôsobujú stratu tuku a návrat do formy.
Fitnes
Fitness je stav fyzického aj duševného zdravia. Fyzicky zdatný človek je ten, kto môže dokončiť svoju prácu bez únavy a je zdravý po všetkých stránkach. Fitness neznamená veľmi rýchly beh alebo zdvíhanie ťažkých váh. Čím je človek fit, tým zložitejšie alebo náročnejšie fyzické úlohy môže úspešne vykonávať. Neznamená to tiež malý pás alebo vypuklé svaly a brušné svaly. Všetky fitness prostriedky sú naša schopnosť pracovať s bdelosťou a energiou a mať energiu na dokončenie našich každodenných úloh bez toho, aby sme sa zbytočne unavili. Mať fit telo znamená, že máte zdravé srdce, pľúca, kosti a svaly. Keď ste fyzicky v poriadku, môžete sa venovať intenzívnym fyzickým aktivitám. To nie je všetko; môžete lepšie spať a odpočívať oveľa lepšie, ako keď nie ste úplne v poriadku. Ste duševne v strehu a zvládate stres oveľa lepšie.
Aký je rozdiel medzi cvičením a fitnes?
• Cvičenie je fyzická aktivita a fitnes je výsledkom tejto fyzickej aktivity.
• Cvičenie v akejkoľvek forme je dobré pre naše telo a srdce a vedie k lepšej kondícii.
• Cvičenie nemusí byť namáhavé alebo musí ísť do posilňovne, pretože to môže byť také jednoduché ako chôdza alebo dokonca tanec.
• Fitness je zdravotný stav, v ktorom môžeme vykonávať naše každodenné úlohy s rozvahou a energiou bez toho, aby sme sa unavili.
