Jóga vs cvičenie
Jóga a cvičenie sú dve slová, ktoré sú často zamieňané za jedno a to isté. Medzi týmito dvoma slovami je veľký rozdiel. Jóga je filozofická škola, zatiaľ čo cvičenie sa týka rozvoja svalov ľudského tela ich správnym tréningom.
Výkon jogových polôh neprispieva k rozvoju svalov, zatiaľ čo cvičenie tela v posilňovni veľmi prispieva k tonizácii svalov. Jóga sa zameriava na dosiahnutie duševnej čistoty. Všetko je to o regulácii dýchacej techniky nazývanej pránájáma a ásany alebo pozíciách.
Existuje množstvo jogových asán alebo pozícií, ktorých cieľom je zlepšenie koncentrácie a duševnej čistoty. Jóga je filozofický prístup k životu. Na druhej strane sa cvičenie zameriava na budovanie postavy a tonizáciu svalov. Existujú rôzne formy fyzického cvičenia ako zdvíhanie závažia, aeróbne cvičenie a podobne. Beh, jogging, plávanie a skákanie sú aeróbne formy cvičenia.
Vzpieranie prispieva k rozvoju svalov. Dodáva telu zvukový tvar. Cvičenie jogy na druhej strane zlepšuje niektoré životne dôležité funkcie v tele, ako je krvný obeh a dýchanie. Jóga má pre praktického lekára údajne veľa zdravotných výhod. Lieči problémy spojené s krvným tlakom a trávením. Mnoho ásan má údajne liečivé účinky. Ásany sú zamerané na dlhovekosť života.
Cvičenie je zamerané na zvýšenie vytrvalosti. Na druhej strane, jóga potrebuje na dosiahnutie dokonalosti pravidelné cvičenie. Musíte mať guru alebo učiteľa, ktorý vám odovzdá vedomosti o joge. Na druhej strane sa nemusíte učiť cvičiť od trénera. Môžete ísť do posilňovne a cvičiť sami. To sú niektoré z rozdielov medzi jogou a cvičením.
Súvisiace odkazy:
1. Rozdiel medzi hatha jogou a ašanga jogou
2. Rozdiel medzi kriya jogou a kundaliní jogou
