Frustrácia vs Hnev
Frustrácia a hnev sú prirodzené reakcie bežné pre ľudí aj pre zvieratá. Vzťah medzi týmito dvoma emóciami je dosť úzky, takže je veľmi ťažké ich identifikovať v jasnom oddelení. Je však možné do istej miery rozlíšiť frustráciu a hnev na základe psychologických vysvetlení. Pozorovalo sa, že frustrácia môže skončiť v hneve a naopak.
Frustrácia
Frustráciu zvyčajne charakterizuje nespokojnosť s určitými situáciami. Ak človek nesplní svoje želania na očakávanej úrovni, cíti sa často „frustrovaný“. Toto je vlastne zmes pocitu beznádeje, odradenia, smútku a sklamania. Frustrácia má veľa pôvodov. Frustráciu môžu vyvolať vonkajšie faktory, ako je nevyhnutná situácia, náročná úloha, nedosiahnuteľný termín. Väčšinu času spôsobujú frustráciu vnútorné faktory, ako sú osobné ciele, sny a neschopnosť ich dosiahnuť kvôli nedostatku sebavedomia, zníženej sebaúcty atď. Frustrovaný človek väčšinou prejavuje nepriame odpovede, čo sťažuje lokalizáciu pôvodný dôvod. Môže uprednostňovať samotu, ticho a prejavovať asociálne správanie, ako aj pasívne agresívne správanie. Dlhodobá frustrácia však môževiesť k náhlemu výbuchu hnevu v neskoršej fáze.
Hnev
Hnev je tiež prirodzenou reakciou na situácie, keď sa človek cíti urazený alebo poškodený. Spravidla ju vyvolávajú vonkajšie faktory, ako je smrť milovaného človeka, bolesť, nespravodlivosť, poníženie, fyzické podmienky alebo choroby atď. Hnev môže byť hlavne dvoch druhov; Agresívny hnev a pasívny hnev. Agresívny hnev je jasne pozorovateľný na rozdiel od pasívneho hnevu, ktorý ukazuje presne opačný typ správania. Fyziológia nahnevaného človeka je daná uvoľňovaním stresových hormónov, ktoré ukazujú zvýšený srdcový rytmus, krvný tlak, ťažké dýchanie a zvýšenie telesnej teploty. Často nahnevaný človek môže trpieť nespavosťou, tráviacimi poruchami, bolesťami hlavy atď. Pri extrémnom výbuchu hnevu môže človek zažiť mozgovú príhodu alebo dokonca infarkt.
Aký je rozdiel medzi frustráciou a hnevom?
• Frustrácia je obvykle reakciou na vnútorné podmienky a hnev je reakciou na vonkajšie podmienky. (Osoba sa nemusí automaticky nahnevať, ale môže byť automaticky frustrovaná, pretože môže pochádzať z vnútra)
• Frustrácia je zvyčajne pomalá a stabilná reakcia, ale hnev je zvyčajne rýchla a agresívna reakcia.
• Frustráciu je ťažké odhaliť v reči tela človeka a dá sa ľahko skryť, hoci hnev je väčšinou viditeľný a identifikovateľný.
