Eliptický vs Cross Trainer
Existuje veľa možností pre jednotlivca, keď sa rozhodne vykonávať kardio cvičenia s nízkym dopadom v snahe schudnúť a tiež sa dostať späť do formy. Jeden vidí v telocvični veľa strojov, ktoré sú určené na pomoc ľuďom v ich úsilí o chudnutie. Eliptický je všeobecný pojem používaný pre širokú škálu stojacich strojov, ktorý zahŕňa crossové trenažéry a existujú ľudia, ktorí tieto výrazy používajú zameniteľne. Existujú však jemné rozdiely medzi týmito dvoma strojmi, ktoré sa používajú na vykonávanie cvikov s nízkym dopadom na tonizáciu tela.
Eliptický
Eliptické stroje sú cvičebné stroje, ktoré umožňujú užívateľovi voľne pohybovať nohami tak hladkým spôsobom, že necíti žiadny tvrdý náraz na niektorú časť tela. To znamená, že ľudia s určitými problémami v dolnej časti tela alebo v kĺboch môžu na týchto strojoch ľahko cvičiť a tonizovať svoje telá. Elliptical má tiež funkciu nastavenia, ktorá umožňuje používateľovi zmeniť pohyb tak, aby vyhovoval jeho veľkosti tela a obmedzeniu pohybu. Existujú niektoré stroje, ktoré vyžadujú, aby používateľ sedel vzpriamene alebo v ohnutej polohe, zatiaľ čo niektoré stroje umožňujú používateľovi stáť vzpriamene. Eliptické prístroje poskytujú pohyby, ktoré nie sú možné v každodennom živote.
Crossový trenažér
Crossový trenažér je jeden eliptický stroj, ktorý vyzerá veľmi podobne ako štandardný eliptický trenažér, ale má jeden zásadný rozdiel a spočíva v tom, že sa môže pohybovať. Nemožno upraviť sklon nožných pedálov tohto stroja. Jednou z výhod tohto stroja je, že okrem pohybu nôh môžete tlačiť alebo ťahať aj ruky, aby ste si zacvičili aj na hornej časti tela. To znamená, že si môžete zacvičiť na tých svaloch, ktoré nie sú ovplyvnené eliptickým trenažérom.
Aký je rozdiel medzi Elliptical a Cross Trainer?
• Zatiaľ čo crossový trenažér je eliptický typ a kvalifikuje sa ako eliptický, existujú určité rozdiely v konštrukcii a spôsobe, akým pôsobia na svaly tela.
• Crossový trenažér má nastaviteľné ramená rukoväte, ktoré poskytujú pohyb hornej časti tela pri cvičení dolnej časti tela pomocou pedálov. Na druhej strane sú rukoväte v prípade eliptickej stacionárne.
• To znamená, že crossový trenažér môže trénovať nohy aj ruky, zatiaľ čo eliptický trenažér môže pracovať iba na svaloch dolnej časti tela.
• Tónovanie hrudníka, ramien a chrbta je možné pomocou krížového trenažéra, zatiaľ čo eliptický trenažér funguje iba na hamstringoch, kvadricepsoch a gluteách.
• Štandardný eliptický trenažér je ideálny pre tých, ktorí majú problémy s kĺbmi hornej časti tela, pretože tieto stroje majú stacionárne držadlá.
• Crossový trenažér je ťažšie koordinovateľný ako štandardný eliptický trenažér, je však lepší, ak chcete tónovať nižšie a horné časti tela.
