Bad Dreams vs Nightmares
Identifikácia rozdielu medzi zlými snami a nočnými morami sa javí ako nevyhnutnosť, pretože v dnešnom jazyku sa slová zlé sny a nočné mory používajú zameniteľne, akoby išlo o synonymá. Väčšina ľudí si myslí, že zlé sny sú v skutočnosti nočné mory alebo naopak. Toto je však mylná viera. Podľa vedeckých štúdií sa zlé sny a nočné mory nedajú zameniť tak, aby znamenali to isté, čo existuje rozdiel medzi zlými snami a nočnými morami z hľadiska ich intenzity. Emocionálny dopad nočnej mory je oveľa väčší ako dopad zlého sna. Účelom tohto článku je preto vysvetliť význam zlých snov a nočných môr a poukázať na podobnosti a rozdiely viditeľné v týchto dvoch pojmoch.
Čo sú zlé sny?
Najprv sa pokúsme pochopiť, čo sú zlé sny. Každý z nás má niekedy v živote zlé sny a je to normálny stav. Zlé sny sú typom snov, ktoré sú v živote človeka poháňané strachom a stresom. Je to prospešné v tom zmysle, že to funguje tak, aby sa uvoľnilo napätie, ktoré človek zažíva v každodennom živote. Avšak len preto, že človek má zlý sen, nebol by sa zobudil uprostred noci celý pot a plný hrôzy. Naopak, človek by sa ráno zobudil ako každý druhý deň a venoval by sa svojim každodenným povinnostiam. Osoba si môže pamätať sen hneď po prebudení, ale sen sa nedá spojiť s prebudením. Zlé sny sú výsledkom negatívnych emócií, ako sú strach, pocit viny, hnev, zmätok, smútok. S týmto pochopením zlých snov sa teraz obráťme na nočné mory.
Čo sú to nočné mory?
Nočné mory sú tiež typom snov, ktoré majú v prírode veľmi rušivý charakter, zvyčajne človeka nútia vstávať uprostred noci. V tomto zmysle je človek prebúdzajúci sa priamo spojený s nočnou morou. To je rozdiel, ktorý vidíme medzi zlými snami a nočnými morami, pretože v zlých snoch neexistuje taká súvislosť medzi prebudením a snom.
Nočné mory sú spôsobené extrémnym stresom a napätím, ktoré človek zažíva, a má na neho obrovský emocionálny dopad. Stávajú sa to v dôsledku traumy, medziľudských konfliktov, životných zlyhaní, smrti atď. Vojaci, obete zneužívania, mávajú nočné mory kvôli vysokému emocionálnemu stresu a traumatizujúcim zážitkom, ktoré prežili. Je možné, že človek zažije znova a znova tú istú nočnú moru. Toto je závažná situácia, ktorá má obrovský vplyv na duševné zdravie človeka. Niektorí ľudia trpia nespavosťou (neschopnosťou spať), pretože sa obávajú, že by sa im nočná mora pri spánku znova objavila. Vďaka tomu sa ľudia s nočnými morami bránia spánku.
Aký je rozdiel medzi Bad Dreams a Nightmares?
Zlé sny a nočné mory sa vytvárajú z dôvodu vysokej úrovne stresu, ktorý človek prežíva. Oba sú produktom negatívnych emócií, ako sú smútok, hnev, strach, strata, zmätok a bezmocnosť.
• Kľúčový rozdiel medzi týmito dvoma faktormi vyplýva z úrovne spojenej intenzity a emocionálneho dopadu, ktorý má na jednotlivca.
• V zlých snoch je intenzita a emocionálny dopad miernejší. Avšak v nočnej more je situácia oveľa vážnejšia, dokonca narušuje každodenné rutiny človeka, pretože emocionálny dopad a úroveň intenzity sú extrémne. V takejto situácii je potrebné vyhľadať lekársku pomoc na zmiernenie stavu.
