Night Terrors vs Nightmares
Spánok bol neustále predmetom psychológov. Spánok je čas, ktorý naše telo relaxuje a regeneruje stratenú energiu a napravuje poškodenie buniek. Ale pre psychológov spánok nie je len to a dalo by sa to dokázať výskytom nočných hrôz a nočných môr. Nočné mory a nočné hrôzy boli na nerozoznanie, až kým vedci neobjavili rýchle pohyby očí. Teraz sú však identifikované určité vlastnosti týchto dvoch, čo nám umožňuje tieto dva od seba oddeliť.
Nočné hrôzy
Nočné hrôzy sú tiež známe pod menom spánkové hrôzy a obľubujú nočné večery. Boli známe z dávnych čias. Nočné hrôzy sa považujú za poruchu parazomnie. Nočné hrôzy sa zvyčajne vyskytujú počas niekoľkých prvých hodín spánku, pri ktorých sú pozorovateľné rýchle pohyby očí (NREM). Toto obdobie spánku sa nazýva delta spánok. Preto majú ľudia s väčšou aktivitou delta spánku tendenciu zažívať viac nočných hrôz. Nočné hrôzy sa dajú zameniť za zmätené vzrušenie. Nočné hrôzy sa zvyčajne začínajú vo veku od 3 do 12 rokov a zmierňujú sa v dospievaní. Nočné hrôzy sa vyskytujú aj vo veku 20 až 30 rokov.
Jedinečnou vlastnosťou nočného teroru je neutíšiteľnosť. Osoba môže vstať s doširoka otvorenými očami a s panickým výrazom v tvári. Môže sa tiež potiť viac ako zvyčajne a môže mať zvýšenú srdcovú frekvenciu a frekvenciu dýchania; niekedy dvojnásobok bežnej sadzby. V niektorých prípadoch môžu vykazovať pohyby ako kopanie, údery päsťou a útek. Osoba vyzerá, že je hore, ale nie. Taktiež nemusí rozpoznať známe tváre, ak sa snaží komunikovať, a často vyzerá zmätene. Môžu tiež niekedy zobrazovať spánkovú chôdzu, pretože nočné hrôzy a spánková chôdza súvisia s poruchou parazomnie. Vedci zistili vzťah s nočnými hrôzami a ľuďmi trpiacimi duševnými poruchami, ako je posttraumatická stresová porucha.
Nočné mory
Nočné mory sú v podstate zlé, nepríjemné sny. Slovo vzniklo zo starej angličtiny „kobyla“, mytologický démon, o ktorom sa verilo, že mučil ľudí počas spánku. Nočná mora môže mať fyzické a psychologické príčiny, napríklad spánok v nepohodlných polohách, stres a úzkosť. Existuje tiež vzťah medzi nočnými morami a užívaním opioidných drog. Ak sa často vyskytujú nočné mory, človek môže nakoniec trpieť nespavosťou, pretože po nočnej more je ťažké opäť sa vyspať.
Nočné mory sú bežné u malých detí a najčastejšie u tínedžerov. Freud aj Jung popisujú nočné mory ako opätovné prežívanie bolestivých udalostí z minulosti. Keď človek zažije nočnú moru, na rozdiel od nočného teroru sa prebudí zo sna. Zvyčajne k tomu dôjde, keď ste vo fáze hlbokého spánku, keď dochádza k rýchlym pohybom očí (REM).
Aký je rozdiel medzi Nočnými hrôzami a Nočnými morami?
• Nočná mora je zlý sen, ale nočný teror nie je sen, ale čiastočné prebudenie s neobvyklým správaním.
• Nočné mory sa vyskytujú počas spánku REM, ale nočné hrôzy sa vyskytujú počas spánku N-REM.
• Osoba sa prebudí z nočnej mory, ale nie z nočnej hrôzy. (Aj keď môžu mať oči otvorené)
