Niacín vs niacínamid
Niacín a niacínamid sú dve formy doplnkov vitamínu B3. Rozdiel medzi niacínom a niacínamidom nie je známy mnohým ľuďom, takže mnohí z nich užívajú niektorý z týchto doplnkov ako vitamínový doplnok. Faktom však je, že vitamín B3, ktorý je dôležitou súčasťou série vitamínov B, má dve formy, ktoré sú známe ako niacín a niacínamid. Tak ako všetky formy vitamínu B, aj Niacín a Niacínamid majú dôležité zdravotné výhody a súhrnne sú známe ako vitamín B3. Nedostatok vitamínu B3 v tele spôsobuje ochorenie zvané pelagra. Bežnými príznakmi pelagra sú dermatitída, hnačky a demencia. V extrémnych prípadoch môže nedostatok B3 viesť dokonca k smrti.
Tak ako všetky formy vitamínu B, aj Niacín a Niacínamid sú rozpustné vo vode a v tele sa rozptýlia. Vitamín B3 je potrebné pravidelne doplňovať a akékoľvek predávkovanie nie je škodlivé, pretože akýkoľvek prebytok sa vylučuje močom. Obe hrajú dôležitú úlohu pri oxidácii tkanív a výrobe energie. Podieľajú sa tiež na metabolizme tukov známych ako cholesterol. Niacín aj niacínamid sú dostupné ako doplnky výživy. Mnoho ľudí ich berie zameniteľne, ale vždy je rozumné poradiť sa s lekárom skôr, ako ich užijete, pretože obe majú rozdielne účinky na organizmus.
Naše telo je schopné premieňať niacín na niacínamid. Organizmus môže tiež vyrobiť niacínamid z tryptofánu, čo je aminokyselina nachádzajúca sa v krmivách pre zvieratá. Aj keď majú niacín aj niacínamid podobné účinky, ich farmakologické vlastnosti sú odlišné. Vysoké dávky Niacínu môžu spôsobiť začervenanie. Pretože však niacínamid nemá dilatačný účinok na cievy, nevedie k začervenaniu kože. Preto lekári pri liečbe pelagrou, ktorá je chorobou mrhania spôsobenou vitamínom B3, uprednostňujú pred niacínom. Niacínamid však môže spôsobiť nadmerné potenie.
Niacín sa môže použiť na liečbu vysokých hladín cholesterolu, ale niacínamid sa na tento účel nepoužíva. Pretože Niacínamid je amidom Niacínu, sú inhibované jeho vlastnosti znižujúce hladinu cholesterolu. Niacínamid sa odporúča na použitie pri liečbe osteoartrózy, aj keď je v tejto súvislosti potrebný ďalší výskum.
Niacín aj niacínamid sa používajú na liečbu emocionálneho a fyzického stresu a obidva z nich sa môžu používať na liečbu depresie a úzkosti.
Skutočný rozdiel medzi niacínom a niacínamidom spočíva v tom, že zatiaľ čo niacín obsahuje skupinu organických kyselín, niacínamid obsahuje aminoskupinu. Amid je chemická zlúčenina, ktorá obsahuje karbonylovú skupinu (C = O), ktorá je spojená s atómom dusíka.
Pri problémoch s krvným obehom je preferovaný skôr niacín ako niacínamid, pretože má vyššie vlastnosti pri znižovaní hladiny cholesterolu a triglyceridov.
Či už sa užívajú vo forme niacínu alebo vo forme niacínamidu, lekári ich odporúčajú užívať spolu s vitamínom B1, B2 a C, čo zvyšuje ich účinnosť.
