Nespavosť vs spánkové apnoe
Nespavosť a spánkové apnoe sa týkajú dvoch porúch spánku, ktoré by sa nemali navzájom zamieňať, pretože je medzi nimi jednoznačný rozdiel. Nespavosť je stav, keď má jedinec ťažkosti so spánkom. Na druhej strane, spánkové apnoe je stav, pri ktorom sa počas spánku prerušuje dýchanie jednotlivca. To zdôrazňuje, že nespavosť a spánkové apnoe sú dve rôzne poruchy. Obidve poruchy však rôznymi spôsobmi narúšajú výkon jedinca. V tomto článku preskúmajme rozdiely medzi dvoma poruchami spánku, nespavosťou a spánkovým apnoe.
Čo je nespavosť?
Nespavosť možno považovať za poruchu spánku, keď má jedinec problémy so spánkom. To by mohlo znamenať buď neschopnosť zaspať, alebo inak zostať zaspaný. Osoba, ktorá trpí nespavosťou, vykazuje letargické pohyby pri každodenných činnostiach. To ovplyvňuje výkon jednotlivca. Môže to viesť k ďalším problémom, ako sú problémy s koncentráciou, pamäťou, úzkosťou, funkciou imunitného systému, podráždenosť, únava a dokonca aj skrátenie reakčného času. Môže sa u neho vyskytnúť nedostatok spánku z dôvodu nižšieho počtu hodín, ktoré môže jednotlivec spať, alebo z dôvodu kvality spánku.
Keď hovoríme o nespavosti, existujú hlavne tri kategórie. Oni sú,
- Prechodná nespavosť
- Akútna nespavosť (krátkodobá nespavosť)
- Chronická nespavosť
Prechodná nespavosť trvá dni alebo maximálne týždne. Akútna nespavosť známa aj ako krátkodobá nespavosť trvá niekoľko týždňov. Chronická nespavosť môže trvať mesiace alebo dokonca roky. Podľa psychológov možno nespavosť pozorovať viac u žien ako u mužov.
Nespavosť môže byť spôsobená zdravotnými stavmi, hormónmi, psychickými problémami, poruchami denného rytmu, ako je jet lag, počas tehotenstva atď.
Čo je to spánkové apnoe?
Spánkové apnoe je tiež porucha spánku rovnako ako nespavosť. K tomu však dôjde, keď sa dýchanie jednotlivca preruší počas spánku. To znamená, že dýchanie sa počas spánku zastaví, v takom prípade sa naruší príjem kyslíka. Z tohto dôvodu nie je jednotlivec schopný poriadne sa vyspať a končí ľahkým spánkom. To ovplyvňuje výkon jednotlivca. Rovnako ako v prípade nespavosti môže spánkové apnoe viesť k problémom s koncentráciou, únave atď. Psychológovia sa domnievajú, že to môže viesť dokonca k ďalším chorobám, ako sú srdcové choroby, mozgové príhody, prírastok hmotnosti.
Existujú hlavne tri kategórie spánkového apnoe. Oni sú,
- Obštrukčné spánkové apnoe
- Centrálne spánkové apnoe
- Komplexné spánkové apnoe
Obštrukčné spánkové apnoe je, keď mäkké tkanivá v zadnej časti hrdla blokujú dýchacie cesty. Toto robí jednotlivca chrápaním. Centrálnym spánkovým apnoe je, keď sa naruší signalizácia medzi mozgom a svalmi. A nakoniec, komplexné spánkové apnoe je zlúčením obštrukčnej a centrálnej spánkovej apnoe.
Pacient spánkového apnoe pomocou masky CPAP
Aký je rozdiel medzi nespavosťou a spánkovým apnoe?
• Definície nespavosti a spánkového apnoe:
• Nespavosť je stav, keď má jedinec ťažkosti so spánkom.
• Spánkové apnoe je stav, pri ktorom sa počas spánku prerušuje dýchanie jednotlivca.
• Kategória:
• Nespavosť aj spánkové apnoe sú poruchy spánku.
• Rozsah:
• Spánkové apnoe je skôr fyzická porucha, zatiaľ čo nespavosť má oveľa širší záber.
• Príčiny:
• Nespavosť môže byť spôsobená psychickými problémami, ktoré jedinec zažíva, napríklad depresiou.
• Nie je to tak v prípade spánkového apnoe.
Obrázky so zdvorilosťou:
- Nespavosť od Alyssy L. Millerovej (CC BY 2.0)
- Pacient spánkového apnoe pomocou masky CPAP od Magnusa Manskeho (CC BY-SA 2.0 de)
