Lean vs Toned
Zdravé a tvarované telo je nepochybne snom každého človeka, ktorý si uvedomuje svoj vzhľad. Aj keď to tak môže byť, nie je to vždy ľahká úloha. V súčasnosti sa používa veľa prívlastkov, ktoré popisujú toto ideálne telo, po ktorom túži takmer každý. Štíhle a tónované sú dve také slová, ktoré sa často používajú spolu pri popisovaní ideálnej postavy. Myslia však obaja to isté?
Čo je to Lean?
Štíhle telo by naznačovalo postavu bez nadmerného telesného tuku. Je to aspekt tela, ktorý sa považuje za zdravý, čo naznačuje, že daná osoba nemá nadbytočný telesný tuk. Štíhla nenaznačuje, že je chudá alebo chudá, čo sa v porovnaní s ňou považuje za nezdravé aspekty postavy. Štíhle telo sa získava väčšinou zdravým stravovaním. Cvičenie môže tiež prispieť k dosiahnutiu tohto účinku na organizmus. Je však stanovené, že ideálne percento telesného tuku pre ženu musí byť 20%, zatiaľ čo pre mužov musí byť 10%.
Čo je tónovaný?
Tónované telo by naznačovalo fyzičku, ktorej sila a pevnosť boli vylepšené. To sa dá dosiahnuť neustálym cvičením. Na tonizáciu určitých častí tela je potrebné precvičiť konkrétne cviky, ktoré sú určené pre danú časť tela. Tónované telo vykazuje silu a nenesie nadmerný telesný tuk, pretože nadmerného telesného tuku by sa telo zbavilo cvičením. Nízka hladina telesného tuku spolu so svalovým vývojom pripravuje cestu pre dobre naladené telo. Práve tieto svaly je potrebné tonizovať, aby boli viditeľné zospodu kože. Bez telesného tuku by však človek nemohol získať tónovaný vzhľad, pretože nadmerná strata telesného tuku by viedla k zníženiu objemu svalov, čo by telu dodávalo skôr chudý vzhľad ako tónovaný.
Aký je rozdiel medzi Lean a Toned?
Tajomstvom zdravého tela je zdravé stravovanie v kombinácii so správnym množstvom pohybu. Existuje mnoho postáv, ktoré sú v móde, pokiaľ ide o rozhodovanie o myšlienke dokonalého tela. Štíhle a tónované sú dve slová, ktoré sa často rozprávajú spolu, pokiaľ ide o postavu človeka. To, čo si väčšina neuvedomuje, je skutočnosť, že aj keď sú štíhle aj tónované indikátory zdravých tiel, nemusia to nutne znamenať to isté.
• Aj keď chudé aj tónované označujú postavy s nízkym telesným tukom, chudé a tónované sú dva výrazy, ktoré dávajú rôzne konotácie.
• Štíhla nevyhnutne neznamená žiadne nadmerné množstvo telesného tuku. Tónovaný znamená dobre definované svaly, ktoré sú viditeľné pod pokožkou.
• Štíhla je kvalita postavy, ktorú je možné získať zdravým stravovaním a minimálnym cvičením, ale pre spevnené telo je potrebné neustále a energické cvičenie.
• Lean sa dá dosiahnuť bez svalov. Na získanie vyrysovaného tela je potrebné najskôr získať svaly.
• Chudnutím sa dá dosiahnuť chudnutie. Človek nemôže schudnúť, ak potrebuje získať vycvičené telo.
Súvisiace príspevky:
