Beh vs Jogging
Behanie a beh sú ambulantné cvičenia, ktoré majú nespočetné množstvo zdravotných výhod. Oboje prináša nášmu telu mnoho kardio výhod a všeobecne predchádza mnohým srdcovým chorobám. Behanie a beh nás udržiava v kondícii a zdraví. Beh a jogging sú si tak podobné, že keď sa behanie stane, je niečo ťažké povedať. Muži a ženy musia pri chudnutí a zlepšovaní svojho zdravia absolvovať jednu alebo druhú formu cvičenia a beh a jogging sú najľahšie zo všetkých foriem cvičení. Tento článok sa pokúša zdôrazniť rozdiely medzi týmito dvoma vynikajúcimi formami aeróbnych cvičení s výhodami oboch.
Beží
Beh je fyzické cvičenie ambulantnej povahy, ktoré si vyžaduje úsilie, pretože sa vykonáva oveľa rýchlejším tempom ako obyčajná chôdza. Dnešným behom sa zrodilo veľa športových podujatí, ktoré majú konkurenčný charakter. Pre kvalifikáciu bežca však nie je nevyhnutnosťou prvok konkurencieschopnosti. Policajt po zlodejovi na ceste beží; beží jeleň prenasledovaný panterom a deti v triede bežia, keď sú požiadané o účasť na krátkych pretekoch. Aj muž v športovej obuvi pohybujúci sa rýchlym tempom na ceste vraj behá.
Beh môže byť neformálny, ako keď človek beží, aby získal zdravotné výhody, alebo sa môže pohybovať vpred na bežiacom páse vo vašom dome, ak je zlé počasie. Môže to byť konkurencieschopné, ako keď ľudia behajú s ostatnými na závodných tratiach.
Beh je samozrejme ľahko identifikovateľný a podľa rýchlosti človeka poznáte, či behá alebo behá alebo kráča obyčajnou chôdzou. Keď človek dokončí míľu za menej ako 8 minút, všeobecne sa považuje za beh. Samozrejme, že beh má veľa zdravotných výhod.
• Väčšina z týchto výhod má formu pomoci pri chudnutí, pretože beh spaľuje kalórie veľmi rýchlo.
• Beh tónuje naše svaly a pomáha nám dostať sa späť do formy.
• Beh má veľa kardiovaskulárnych výhod a predpokladá sa, že behanie predchádza mnohým srdcovým chorobám
• Predpokladá sa, že beh zvyšuje životnosť
Behanie
Ak sa chcete vrátiť späť do formy a máte pocit, že beh je pre vás ťažký a chôdza je jednoduchá, ale neprináša veľké výhody, jogging je najlepšou alternatívou. Beh nie je iba uvoľnený spôsob behu; je to oveľa viac. Behanie prebieha v pohodovom tempe, ale prináša nám to veľké kardiovaskulárne výhody. Prechod z joggingu na beh je ľahší pre tých, ktorí sa boja behu od nuly. Neexistuje štandardná definícia joggingu. Väčšina odborníkov sa však zhoduje, že beh s rýchlosťou nižšou ako 6 míľ za hodinu sa dá všeobecne klasifikovať ako jogging. Behaním spálite kalórie, ale behom to nejde tak rýchlo, ako je to možné. Bežcom trvá oveľa dlhšie, kým spália rovnaké množstvo kalórií ako bežci. Pravidelné behanie je zjavné, že pomáha ľuďom na fyzickej aj psychickej úrovni,pretože nielen chudnú a dostávajú sa späť do formy, zdá sa, že majú menšiu úzkosť a sú oveľa uvoľnenejšie.
• Behanie zlepšuje chuť do jedla
• Zlepšuje zdravie svalov, pretože ich posilňuje a zvyšuje hustotu kostí
• Behanie znižuje váhu a zlepšuje zdravie a základnú úroveň kondície
• Behanie zvyšuje úroveň imunity a pomáha predchádzať prechladnutiu a chrípke
• Behanie odstraňuje toxíny z tela vo forme potu
Aký je rozdiel medzi behom a behaním?
• Behanie a behanie sú dva aeróbne cvičenia, ktoré majú pre nás podobné zdravotné výhody
• Beh je rýchlejší a vyžaduje od nás väčšie úsilie, zatiaľ čo behanie beží pokojným tempom
• Beh je lepší spôsob, ako rýchlo schudnúť, zatiaľ čo jogging je vynikajúci pre udržanie formy
• Človek musí dlhšie behať, aby získal rovnaké zdravotné výhody ako beh
• Vyberte si medzi behom a joggingom podľa toho, čo vás baví viac a tiež podľa odporúčaní lekára
