Kľúčovým rozdielom medzi pomalými a rýchlymi vláknami je, že vlákna s pomalým trhnutím sú svalové vlákna používané hlavne na dlhú vytrvalosť, napríklad na beh na dlhé vzdialenosti, a ľahko sa neunavia, zatiaľ čo vlákna s rýchlym trhnutím sú svalové vlákna používané na silný výbuch pohybov. napríklad šprint a rýchlo sa unavia.
Existuje veľa rôznych druhov svalov tela. Medzi týmito rôznymi telesnými svalmi niektoré pracujú nedobrovoľne. Z týchto svalov sú kostrové svaly svaly, ktoré hýbu kosťami, končatinami a telom všeobecne. Tieto kostrové svaly majú dva všeobecné typy vlákien. Menovite sú to vlákna s pomalým zášklbom (typ I) a rýchle zášklby (typ II). Ľudské telo spravidla obsahuje relatívne rovnaké množstvo týchto dvoch vlákien. Nie je však prekvapením, že bežci v šprinte na olympijských hrách majú takmer 80% vlákien s rýchlym škubaním a bežci v maratóne s takmer 80% vlákien s pomalým škubaním, ktoré im pomáhajú v ich podujatiach. Je to preto, lebo máme rôzne percentuálne zloženie pomalých a rýchlych šklbajúcich sa vlákien v tele vďaka našej genetike. Preto, aj keď chcete byť bežcom,či vám to vyhovuje, záleží na vašom zložení vlákniny na základe vašej genetiky.
